पासकोड मिटाकर अपने सभी iPhone/iPod/iPad को अनलॉक करें और Apple ID को पूरी तरह से हटा दें।
iPhone पर स्क्रीन टाइम देखने के बारे में विस्तृत गाइड
के द्वारा प्रकाशित किया गया ऐरा लेस्ली एस्कोटो को आईओएस अनलॉकर 11 जून, 2025
आप शायद एक ऐसे गाइड की तलाश में हैं जो आपको आसानी से सिखाए कि iPhone पर स्क्रीन टाइम कैसे चेक करें। अगर आप ऐसा कर रहे हैं, तो आप शायद यह जानना चाहते होंगे कि आप किसी ऐप का इस्तेमाल करते हुए कितना समय बिताते हैं। या, आप अपनी डिजिटल आदतों को ट्रैक करना चाहते होंगे और कुछ बदलाव करना चाहते होंगे। खैर, कारण जो भी हो, शुक्र है कि आपको यह पोस्ट मिल गई! यहाँ, आप सीखेंगे कि iPhone पर स्क्रीन टाइम कैसे देखें। आप स्क्रीन टाइम पासकोड, डाउनटाइम घंटे और बहुत कुछ सेट करना भी सीखते हैं। अभी शुरू करें!
गाइड सूची
iPhone पर स्क्रीन टाइम कैसे जांचें iPhone पर स्क्रीन टाइम के लिए पासकोड कैसे सेट करें अपने iPhone पर डाउनटाइम घंटे कैसे सेट करें, इस पर विस्तृत चरण ऐप और वेबसाइट की सीमाएँ निर्धारित करने का सरल तरीका जब आप iPhone का स्क्रीन टाइम पासकोड भूल गए हों तो यह करें सबसे अच्छा तरीकाiPhone पर स्क्रीन टाइम कैसे जांचें
Apple अपने iPhone उपयोगकर्ताओं को स्क्रीन टाइम सुविधा प्रदान करता है, जिससे वे देख और मॉनिटर कर सकते हैं कि वे किसी एप्लिकेशन या सुविधा का उपयोग करते हुए कितना समय बिताते हैं। तो अब, iPhone पर स्क्रीन टाइम कैसे चेक करें? नीचे देखें कि कैसे।
स्टेप 1सेटिंग्स ऐप चलाएँ और "स्क्रीन टाइम" चुनें; उसके ठीक बाद, "स्क्रीन टाइम चालू करें" पर टैप करें। स्क्रीन टाइम के बारे में जानकारी पढ़ें और "स्क्रीन टाइम चालू करें या जारी रखें" बटन पर टैप करें।
चरण दोकार्रवाई की पुष्टि करें। बस "यह मेरा iPhone है" पर टैप करें, फिर "सभी गतिविधि देखें" पर टैप करके आगे बढ़ें, और आपको दिन/सप्ताह के भीतर आपके द्वारा बिताया गया पूरा समय और एप्लिकेशन या सुविधाओं का औसत उपयोग दिखाई देगा।
iPhone पर स्क्रीन टाइम के लिए पासकोड कैसे सेट करें
iPhone पर स्क्रीन टाइम देखने का यही तरीका है। अगर आप माता-पिता हैं और अपने बच्चों के iPhone पर स्क्रीन टाइम लगाना चाहते हैं, तो आप इसमें पासकोड जोड़ सकते हैं। इससे आपके द्वारा सेट की गई सेटिंग बनी रहेगी और वे स्क्रीन टाइम बंद नहीं कर पाएंगे। अगर आप अपने स्क्रीन टाइम को मैनेज करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप आत्म-अनुशासन के लिए भी ऐसा कर सकते हैं। नीचे देखें कि कैसे।
सबसे पहले, "स्क्रीन टाइम" स्क्रीन पर, थोड़ा नीचे स्क्रॉल करें और "स्क्रीन टाइम पासकोड का उपयोग करें" पर टैप करें। ऐसा करने के तुरंत बाद, अपना पासकोड दर्ज करें। अगले भाग में, आपको Apple ID और उसका पासकोड दर्ज करना होगा (यह आपको दुर्भाग्य से पासकोड भूल जाने पर उसे पुनः प्राप्त करने में मदद करेगा)।
अपने iPhone पर डाउनटाइम घंटे कैसे सेट करें, इस पर विस्तृत चरण
iPhone पर स्क्रीन टाइम चेक करने और पासकोड सेट करने के अलावा, आपको डाउनटाइम घंटे सेट करना भी सीखना होगा। डाउनटाइम शेड्यूल सेट करने से आपको यह सेट करने में मदद मिलेगी कि आपको कब खास ऐप्स एक्सेस करने हैं और कब उनका इस्तेमाल बंद करना है। संक्षेप में, आप उन्हें एक खास अवधि के भीतर ब्लॉक कर सकते हैं। यहाँ बताया गया है कि आपको क्या करना होगा।
स्टेप 1स्क्रीन टाइम स्क्रीन सेटिंग पर "डाउनटाइम" चुनें और "शेड्यूल तक डाउनटाइम चालू करें"। फिर, याद दिलाने के लिए "शेड्यूल" को चालू करें।
चरण दो"हर दिन या कस्टमाइज़ दिन" में से चुनें और नीचे "डाउनटाइम पर ब्लॉक करें" विकल्प चालू करें। यदि आप केवल विशिष्ट ऐप पर डाउनटाइम सुविधा का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप उनके नामों को बाईं ओर स्वाइप करके और "हटाएँ" पर टैप करके सूची से कुछ ऐप हटा सकते हैं।
ऐप और वेबसाइट की सीमाएँ निर्धारित करने का सरल तरीका
आखिरी चीज़ जो आपको सीखने की ज़रूरत है, iPhone पर स्क्रीन टाइम चेक करने, पासकोड जोड़ने और डाउनटाइम के अलावा, वह है ऐप्स और वेबसाइट पर सीमाएँ निर्धारित करना। अलग-अलग ऐप्स/वेबसाइटों को सीमित करने से आप उन पर अपना समय नियंत्रित कर सकते हैं। आप उन पर टाइमर लगा सकते हैं; एक बार जब यह खत्म हो जाता है, तो आप तब तक उस तक नहीं पहुँच सकते जब तक कि सीमा रीसेट न हो जाए।
स्टेप 1स्क्रीन टाइम सेक्शन में जाने के बाद, "ऐप लिमिट्स" पर टैप करें; इसके सेक्शन के नीचे, "ऐड लिमिट" पर टैप करें। फिर, उन ऐप्स को चुनें जिनके लिए आप अलग-अलग कैटेगरी से लिमिट जोड़ना चाहते हैं, उनके नाम के ठीक पहले सर्कल बटन पर टैप करके।
चरण दोयदि आप वेबसाइट पर सीमाएँ जोड़ना चाहते हैं, तो बस यह करें। फिर, "वेबसाइट" अनुभाग तक पहुँचने तक नीचे स्क्रॉल करें, "वेबसाइट जोड़ें" पर टैप करें, और उन लोगों को चुनें जिन पर आप सीमा जोड़ना चाहते हैं। ऊपरी-दाएँ कोने में "अगला" पर टैप करें।
चरण 3उपरोक्त सेटअप निष्पादित करने के ठीक बाद, "समय" पैन पर समय सीमा निर्धारित करें। आप "दिनों को अनुकूलित करें" पर भी टैप कर सकते हैं और सेट कर सकते हैं कि आप प्रत्येक दिन के लिए ऐप/वेबसाइट/ऐप्स को कितने समय तक प्रतिबंधित करना चाहते हैं। अंत में, आपके द्वारा किए गए सेटअप की पुष्टि करने के लिए "जोड़ें" पर टैप करें।
जब आप iPhone का स्क्रीन टाइम पासकोड भूल गए हों तो यह करें सबसे अच्छा तरीका
iPhone पर स्क्रीन टाइम चेक करने और पासकोड, डाउनटाइम और ऐप/वेबसाइट लिमिट सेट करने का तरीका जानने के बाद, अब आप अपने स्क्रीन टाइम पर नज़र रख सकते हैं और इससे मिलने वाले फ़ायदे पा सकते हैं। अगर दुर्भाग्य से आप अपने iPhone पर स्क्रीन टाइम पासकोड भूल जाते हैं, जिससे आपको सामान्य रूप से ऐप्स एक्सेस करने में बाधा आती है, तो आप प्रोफ़ेशनल का इस्तेमाल कर सकते हैं 4ईज़ीसॉफ्ट आईफोन अनलॉकरयह टूल स्क्रीन टाइम प्रतिबंधों और पासकोड को कुशलतापूर्वक बायपास कर सकता है, जिसमें परिवार के साथ साझा करने के लिए सेट किए गए पासकोड भी शामिल हैं। यह आपको अपने iPhone पर संग्रहीत किसी भी डेटा को खोए बिना पासकोड से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके अलावा, इस टूल के बटन के कुछ ही क्लिक से, आप भूले हुए स्क्रीन टाइम के पासकोड से खुद को जल्दी से मुक्त कर सकते हैं!
आपको नवीनतम iOS 18 वाले सभी iPhones से स्क्रीन टाइम पासकोड हटाने की सुविधा देता है।
बिना डेटा हानि के सभी ऐप्स और वेबसाइटों के लिए स्क्रीन समय प्रतिबंध से छुटकारा पाएं।
आपको Apple/iCloud ID को हटाने या रीसेट करने, Apple/iCloud ID पासकोड को मिटाने आदि की अनुमति देता है।
4/6 अंक, टच और फेस आईडी पासवर्ड सहित स्क्रीन पासवर्ड मिटाएँ।
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स्टेप 1सबसे पहली बात, इंस्टॉल करें 4ईज़ीसॉफ्ट आईफोन अनलॉकर अपने कंप्यूटर पर और फिर इसे चलाएँ। चार्जर के USB केबल का उपयोग करके iPhone को कंप्यूटर से जोड़ें। "स्क्रीन टाइम" पर क्लिक करें और "स्टार्ट" चुनें।
चरण दोअगले चरण पर आगे बढ़ने से पहले, अपने डिवाइस पर "फाइंड माई" सुविधा को बंद कर दें। यह टूल आपको नीचे दी गई छवि में दिए गए चरणों का पालन करके इसे बंद करने की याद भी दिलाएगा।
चरण 3इसे बंद करने के ठीक बाद, "प्रारंभ" पर क्लिक करें। 10 सेकंड से कम समय तक प्रतीक्षा करें; टूल स्क्रीन टाइम पासकोड/प्रतिबंध को हटा देगा। इस तरह, आप बिना पासकोड के भी स्क्रीन टाइम को बंद कर सकते हैं।
निष्कर्ष
अब यह iPhone पर स्क्रीन टाइम चेक करने, उसे पासकोड से एन्क्रिप्ट करने, डाउनटाइम सेट करने और ऐप और वेबसाइट लिमिट लागू करने का सरल तरीका है। इन तरीकों से, आप अपने स्क्रीन टाइम की कुशलतापूर्वक निगरानी कर सकते हैं और उसे समायोजित कर सकते हैं। यदि आप स्क्रीन टाइम पासकोड भूल जाते हैं, तो आपको कुछ ऐप्स का सामान्य रूप से उपयोग करने से रोक दिया जाता है। आप पेशेवर का उपयोग कर सकते हैं 4ईज़ीसॉफ्ट आईफोन अनलॉकर इससे छुटकारा पाने के लिए। इस टूल के रिमूव स्क्रीन टाइम फीचर से, आप स्क्रीन टाइम पासकोड और प्रतिबंधों को प्रभावी ढंग से हटा सकते हैं और अपने ऐप्स/वेबसाइट तक फिर से पहुँच प्राप्त कर सकते हैं!
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