如何轻松修复和稳定 iPhone 上的视频
发布者 艾拉·莱斯利·埃斯科托 到 编辑视频/音频 2025 年 10 月 15 日
抖动的镜头总是会破坏你的 iPhone 视频质量吗？别担心——你的 iPhone 内置了强大的视频稳定工具。只需简单的设置或易于使用的编辑软件，即可在几秒钟内显著减少相机抖动，让你的视频看起来更专业、更流畅。
为什么需要视频稳定功能以及它如何工作？
视频抖动是困扰许多手机摄影师的常见问题。即使你认为自己已经稳定了，最终拍摄出来的视频也常常会抖动。了解其根本原因是有效解决问题的第一步。
• 手持拍摄：不使用稳定器录制时，即使是呼吸和轻微的肌肉震颤也会直接转化为可见的抖动。
• 移动拍摄：在行走或跑步时拍摄，由于身体移动，导致视频抖动严重。
• 过度变焦：使用长焦镜头或数码变焦会放大手部震颤，导致拍摄出的镜头更加不稳定。
• 突然的摄像机移动：快速摇摄、倾斜或突然转动容易产生抖动和模糊。
目前主流的稳定技术主要分为两大类，各通过不同的方式实现稳定，各有优势：
电子图像稳定（EIS）：这种基于软件的解决方案在智能手机中被广泛采用。
• 工作原理：陀螺仪和其他传感器检测设备运动数据。然后，算法对图像应用逆向补偿裁剪。它会修剪画面边缘的部分，使主要拍摄对象在画面内移动，以抵消抖动。
光学图像稳定（OIS）：这是一种基于硬件的物理稳定技术。
• 工作原理：在相机模块内，可移动的镜头或传感器可以补偿抖动。当检测到相机移动时，系统会驱动这些组件向相反方向移动，以物理方式抵消振动，确保进入镜头的光路稳定。
如何使用 iPhone 设置和 iPad 稳定视频
了解了防抖的原理之后，我们来探讨一下 iPhone 视频防抖的具体实现方法。主要有两种方法，大家可以根据需求和拍摄场景灵活选择。
使用相机的原生稳定功能
这是最简单的方法，在源头就能保证画面稳定，无需后期处理，省时省力。
- 优点
- 录制后立即稳定，无需等待。
- 图像质量无损（OIS 防抖）或优化裁剪（电子防抖）。Apple 的算法最大程度地保留了图像质量。
- 操作简单，系统默认选项。
- 缺点
- 启用更高级别的稳定功能可能会导致画面略微被裁剪。
- 稳定效果无法在后期制作中关闭或调整。
以iPhone 13及更新机型为例：
步骤1打开“设置”应用，向下滚动，找到“相机”。点击“录制视频”选项。
第2步确保“增强稳定”开关已打开。系统将自动启用最合适的稳定模式。
使用 iMovie 进行后期制作稳定
如果您的原始素材出现轻微抖动，或者是从其他设备导入的，iMovie 可以帮助您解决这个问题。除了消除抖动之外， iMovie 裁剪视频 并添加特效功能也非常实用，并且与 iPhone 完美兼容。它会自动识别视频中的主要移动主体，并通过精细的裁剪调整来补偿相机抖动。此外，此功能还提供防抖百分比选项，让您可以根据素材抖动的严重程度自由调整防抖强度。
- 优点
- iMovie 是一款免费且易于使用的 Apple 官方应用程序，具有直观的界面。
- 提供强大的编辑功能，非常适合 iPhone 视频格式。
- 缺点
- 为了实现稳定，它会稍微放大并裁剪视频边缘。
- 对于严重抖动的镜头，效果有限，并且可能会导致不自然的失真。
步骤1点击“新媒体”导入视频并将其拖到时间线上。在时间线上选择视频片段。
第2步单击右下角的“裁剪”按钮（带有对角箭头的方块）。
步骤3在弹出菜单中，选择“稳定”（手持相机形状），然后切换到“稳定抖动镜头”开关。
iPhone 稳定设置的强大替代方案
虽然 iMovie 的稳定功能易于使用，但它通过裁剪帧来实现稳定，这会导致构图损失，并且自定义选项有限。如果您正在寻找一款利用高级算法实现卓越稳定和全面功能的视频处理工具， 4Easysoft 全视频转换器 是一个值得考虑的强大选择。
先进的 AI 技术可以平滑抖动的镜头，有效解决相机抖动问题。
高质量视频输出，能够将视频升级到 4K 分辨率。
支持多种编辑功能，集格式转换、编辑、质量增强于一体。
保存之前可以看到预览窗口来检查所有应用的更改。
步骤1启动软件，导入目标视频，然后导航到顶部的“工具箱”，选择“视频增强器”。
第2步在功能面板中，单击“减少视频抖动”切换按钮以激活核心稳定功能。
步骤3通过预览窗口实时预览稳定效果。您可以点击“剪切”获取更多编辑功能。
步骤4对结果满意后，单击“增强”，选择输出格式和质量设置，然后单击“导出”即可一键获得最终产品。
编辑前防止视频抖动的其他技巧
虽然强大的后期工具可以修正相机抖动，但最理想的视频素材往往源于拍摄过程中的稳定性。掌握以下专业技巧，可以从源头上显著提升画质。
握住设备并保持稳定
• 用双手牢牢握住相机或手机，肘部靠近身体。
• 双脚稳稳站立，保持重心。
使用稳定设备
• 使用三脚架、万向节稳定器（如手持万向节）或吸盘支架。
• 如果没有可用的工具，请将设备靠在墙壁、桌面或其他稳定的表面上。
使用更高的快门速度（对于相机）
• 在光线允许的情况下提高快门速度，以尽量减少因相机抖动造成的模糊。
结论
总而言之，利用相机的内置防抖功能或使用专业工具进行后期处理都是有效的初步解决方案。如果您想完全消除相机抖动，同时保持图像质量并获得全面的视频优化工具，那么 4Easysoft 全视频转换器 是您的理想之选。其 AI 驱动的智能防抖和强大的视频处理能力，可轻松将您的素材转化为稳定、专业级的杰作。
