如何在 iPhone 上查看屏幕使用时间的综合指南
发布者 艾拉·莱斯利·埃斯科托 到 iOS解锁器 2025 年 6 月 11 日
你可能正在寻找一份指南，轻松教你如何在 iPhone 上查看屏幕使用时间。如果你也在寻找，你可能想知道自己在某个应用上花了多少时间。又或者，你可能想追踪自己的电子设备使用习惯并做出一些调整。好吧，无论原因是什么，谢天谢地，你找到了这篇文章！在这里，你将学习如何在 iPhone 上查看屏幕使用时间。你还将学习如何设置屏幕使用时间密码、停机时间等等。现在就开始吧！
指南列表
如何在 iPhone 上查看屏幕使用时间 如何在 iPhone 上设置屏幕使用时间密码 如何在 iPhone 上设置停机时间的详细步骤 建立应用程序和网站限制的简单方法 忘记 iPhone 屏幕使用时间密码的最佳方法如何在 iPhone 上查看屏幕使用时间
苹果为 iPhone 用户提供了“屏幕使用时间”功能，让用户能够查看并监控自己使用某个应用程序或功能的时间。那么，如何在 iPhone 上查看屏幕使用时间呢？请参阅下文。
步骤1运行“设置”应用，选择“屏幕使用时间”；然后立即点击“打开屏幕使用时间”。阅读有关屏幕使用时间的信息，然后点击“打开屏幕使用时间或继续”按钮。
第2步确认操作。只需点击“这是我的 iPhone”，然后点击“查看所有活动”，你就会看到你花费的所有时间，以及当天/一周内应用程序或功能的平均使用情况。
如何在 iPhone 上设置屏幕使用时间密码
这就是如何在 iPhone 上查看屏幕使用时间的方法。如果您是家长，想要在孩子的 iPhone 上设置屏幕使用时间，您可以为其添加密码。这样可以保留您之前设置的设置，防止他们关闭屏幕使用时间。如果您想管理自己的屏幕使用时间，也可以通过此方法进行自律。请参阅下文。
首先，在“屏幕使用时间”屏幕上，向下滚动一点，然后点击“使用屏幕使用时间密码”。完成后，立即输入密码。在下一部分中，您需要输入 Apple ID 及其密码（如果您不幸忘记了密码，这将帮助您恢复密码）。
如何在 iPhone 上设置停机时间的详细步骤
除了学习如何查看 iPhone 的屏幕使用时间和设置密码外，你可能还需要学习如何设置停机时间。设置停机时间表可以帮助你设置何时访问特定应用以及何时停止使用它们。简而言之，你可以在特定时间段内屏蔽它们。以下是你需要遵循的步骤。
步骤1在“屏幕使用时间”屏幕设置中选择“停机时间”，并“开启停机时间直至计划时间”。然后，切换到“计划时间”即可收到提醒。
第2步选择“每天”或“自定义日期”，然后启用下方的“停机时间阻止”选项。如果您只想在特定应用上使用停机时间功能，可以从列表中移除某些应用，只需向左滑动应用名称，然后点击“移除”。
建立应用程序和网站限制的简单方法
除了如何在 iPhone 上查看屏幕使用时间、添加密码和设置停机时间之外，你还需要学习的最后一件事是设置应用和网站的使用限制。限制单个应用/网站的使用时间可以让你控制使用时间。你可以设置一个计时器；一旦计时器用完，你就无法访问它们，直到限制重置为止。
步骤1进入“屏幕使用时间”部分后，点击“应用限制”；在其下方，点击“添加限制”。然后，点击应用名称前的圆形按钮，从不同类别中选择要添加限制的应用。
第2步如果您想在网站上添加限制，只需执行以下操作即可。然后，向下滚动到“网站”部分，点击“添加网站”，并选择要添加限制的网站。点击右上角的“下一步”。
步骤3完成上述设置后，立即在“时间”面板中设置时间限制。您也可以点击“自定义日期”，设置每天限制应用或网站的时间。最后，点击“添加”确认设置。
忘记 iPhone 屏幕使用时间密码的最佳方法
在了解如何在 iPhone 上查看屏幕使用时间并设置密码、停机时间和应用/网站使用限制后，您现在可以监控自己的屏幕使用时间并获得其带来的好处。如果您不幸忘记了 iPhone 上的屏幕使用时间密码，导致无法正常访问应用，您可以使用专业的 4Easysoft iPhone 解锁器此工具可以有效绕过屏幕使用时间限制和密码，包括为家庭共享设置的密码。它可以帮助您摆脱密码，而不会丢失 iPhone 上存储的任何数据。此外，只需点击几下此工具的按钮，即可快速摆脱忘记屏幕使用时间密码的困扰！
让您从所有装有最新 iOS 18 的 iPhone 中删除屏幕时间密码。
摆脱所有应用程序和网站的屏幕时间限制，且不会丢失数据。
允许您删除或重置 Apple/iCloud ID、消除 Apple/iCloud ID 密码等。
擦除屏幕密码，包括 4/6 位数字、触摸和面部 ID 密码。
步骤1首先，安装 4Easysoft iPhone 解锁器 在电脑上打开并运行它。使用充电器的USB线将iPhone连接到电脑。点击“屏幕使用时间”，然后选择“开始”。
第2步在继续下一步之前，请先关闭设备上的“查找我的”功能。该工具还会提醒您按照下图中的步骤将其关闭。
步骤3关闭后，立即点击“开始”。等待不到10秒；该工具将移除屏幕使用时间密码/限制。这样，您也可以在不使用密码的情况下关闭屏幕使用时间。
结论
以上就是如何在 iPhone 上查看屏幕使用时间、设置密码加密、设置停机时间以及应用和网站限制的简单方法。通过这些方法，您可以有效地监控并调整屏幕使用时间。如果您忘记了屏幕使用时间密码，您将无法正常使用某些应用。您可以使用专业的 4Easysoft iPhone 解锁器 摆脱它。使用此工具的“移除屏幕使用时间”功能，您可以有效地移除屏幕使用时间密码和限制，并重新获得对应用程序/网站的访问权限！
